De volgende blog is geschreven in het hoogtij van de coronacrisis. De eerste maanden van de maatregelen zitten erop… Het duikseizoen is – een soort van – begonnen en langzamerhand halen we het duikmateriaal weer uit schuren, kasten en opbergruimtes. Je zou haast denken dat met al dat ophoudend gedrag het onderwaterleven verder opbloeit. Laten we dit maar even zien als een goed vooruitzicht. Wel begint dat weinig sporten en beweging er een beetje bij me in te hakken.
Tijd voor meer beweging
Nu was de duiksport nooit echt een calorieverslinder of conditie-aanjager, maar met het meer thuiszitten de afgelopen maand(en) beginnen de corona-kilo’s zich ze verzamelen rond de heupen. En de zwembadjes lijken zich te evolueren in ware orca-vinnen. Dat klinkt als een bijzondere transformatie, maar fraai is het niet. Tijd om ze weg te werken met wat beweging. Bij ons thuis is een paar weken geleden de knop omgegaan.
De aanpak van Lisa
Lisa is begonnen met het bewegen achter de televisie met YouTube-filmpjes. Bij haar vielen de online danslessen in de smaak. Diverse Latina-powerwomen doen de meest wilde work-out dance-moves. En met stille bewondering aanschouw ik de dappere pogingen van Lisa om deze vrouwen na te doen. Natuurlijk in stille bewondering, want als je er te veel over zegt, dan moet je meedoen.
De aanpak van Roy
Zelf ben ik begonnen met de beginner ab work-outs. Gedurende mijn zoektocht ben ik op slag verliefd geworden op instructeur Pamela Reif, een getrainde jonge dame die de work-outs op een leuke en toegankelijke manier begeleidt. Ze houdt het tempo erin, geeft de ruimte om de nieuwe oefeningen uit te proberen en ook niet onbelangrijk ze zwaait altijd naar me als de oefening is afgerond met soms zelfs een handkusje.
De aanpak, hoe het niet moet
Lies gebruikt daarnaast ook een enige tijd een hoelahoep in huis. Voor degene die weleens bij me thuis zijn geweest: ik woon niet al te groot en ik bewonder dat hoelahoepen überhaupt in m’n huis mogelijk is. Toen moeders sinds lange tijd weer langs kwam en de hoelahoop zwervend tegenkwam, herleefde ze denk ik één van haar hoelahoop-momenten (wie kent het niet?). Met enthousiasme geeft ze een zwiep aan de hoelahoep en de eerste tien bewegingen lijken rommelig goed te gaan. Met de elfde draai vliegt de hoelahoep tegen de hamsterkooi aan en de inhoud, inclusief zaagsel, huisje en hamster, vliegt door ‘t appartement heen.
De aanpak van moeders
Moeders zit bij hardloopvereniging de Leidse Road Runners en met hardloopcollectief Hollen met Han traint ze zich in het hardlopen. Ergens zes jaar geleden heeft ze haar hardlooprooster naar me doorgestuurd, van ‘Roy is dit niet iets voor jou’. En onder de huidige omstandigheden heb ik met frisse tegenzin met beide handen het rooster opgepakt. De eerste weken gingen bijzonder moeizaam. Misschien is het wel herkenbaar…? Een zeurend gevoel in je lichaam dat je niet meer wil. Uit eigen ervaring blijkt dat dit na enkele weken verdwijnt, mits je volhoudt. Nu zit ik alweer in week 5 en merk ik dat het uitdagen van mezelf steeds gemakkelijker gaat.
Survival of the fittest?
Ik hoorde dat meerdere leden worstelen met beweging en het fit blijven, dus wil je het hardloopschema hebben? Laat het mij weten, dan stuur ik hem door. Het schema is geschreven voor meerdere afstanden. Is bewegen even geen prioriteit? Dan kunnen de orca-vinnen nog altijd van pas komen als we weer naar het buitenwater toegaan ;).