Duiktraining

ntspanning, inspanning en jezelf ontwikkelen.

Bij Sub Marine Stars komt dit bij elkaar tijdens het trainen van je duikvaardigheden. Hoe gaat dat vervolgens in zijn werk?

Training

In het najaar duiken we in een binnenbad. Zo trekken we ons van september tot april terug tot het buiten warmer wordt. Het buitenwater is nog koud. We trainen onze duikvaardigheden. En we brengen ten slotte onze conditie op peil. Dit doen we door wekelijks te oefenen in zwembad De Fluit in Leidschendam. Eén uur zijn actief we van 21.00 uur tot 22.00 uur. In dit uurtje wordt om de week conditietraining of training met perslucht aangeboden. Dit wordt aangeboden door uitsluitend deskundige duikinstructeurs.

Conditietraining

De conditietraining zorgt dat de duiker fit is en blijft. Met een betere conditie duik je namelijk over het algemeen veiliger. Zo ga je zuiniger met je zuurstof om. En dat zorgt uiteindelijk weer voor meer ontspanning onderwater. Aan de volgende onderdelen wordt gewerkt.

  • Zwemvermogen.
  • Totale longinhoud.
  • Samenwerken onderwater.
  • Algehele conditie.

Training met perslucht

De trainingen met perslucht in het binnenwater zorgen ervoor dat je ervaring hebt opgedaan met volledig helder water. Zo is het gemakkelijker om in het buitenwater de oefeningen uit te voeren en te genieten van je buitenduik. De volgende onderdelen komen aan bod.

  • Het zelfstandig opbouwen van de persluchtset.
  • Het controleren van duikmateriaal. Zowel van jezelf als van de buddy.
  • Het behouden van een basistrim / vinwippen.
  • Handsignalen onderwater / klaren onderwater / terugvinden van de automaat.
  • Gecontroleerde afdaling maken / delen van lucht / reddingsopstijging.
  • Kramp verhelpen.

Gezamenlijke afsluiting

Na afloop van de training kleden we ons om. En vervolgens doen we gezamenlijk gezellig een hapje en een drankje bij de bar om de avond af te sluiten. Meestal doen we dit voor de gezelligheid. Maar het kan ook zijn dat de duikinstructeur zijn les nog even met de groep naloopt. Zijn er aandachtspunten voor de volgende week? Dit doen we namelijk. Zodat de volgende les jouw duikvaardigheden nog beter worden.

 

 

error: U kunt geen foto\'s downloaden